더위속 스트레스 해결하자!
얼룩커
2022/07/07
너무 더울때는 진짜 아무것도 하기싫고
뭘해도 짜증이 나죠?
저도 남자친구랑 싸웠답니다~~!ㅎㅎ
평소라면 안싸웠을텐데 더워서 2배로 짜증내서 아직도 냉전이랍니다!ㅎ
제가 그래서 인터넷 뉴스를 보다가 저에게 딱 맞는 기사가 떴는데요!
더위를 위한 스트레스 해소법~!
- 간단 스트레스 해소법
- 찬물세수 -> 눈과 광대뼈 입주변이 차가워지면 심장박동이 느려져서 에너지를 덜 쓰는 모드로 변하게된다!
- 가글 -> 미주신경은 스트레스에 눌리면 힘을 잃어서! 가글 하면 자극받아 평정에 이르는 힘을 찾게된다~!
- 맨발걷기 -> 코르티솔 수치를 정상화하고 스트레스를 해소하는데 도움됨
- 오렌지,베리류,아스파라거스,달걀 먹기 -> 비타민C가 또 도움이 된다!
- 녹차, 마늘 , 저당 저지방 요구르트, 다크초콜릿, 캐모마일차 마시기
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