결론은 잠을
7시간에서 10시간 사이를 자는 것이 제일 좋다는 것이네요...
적당한 잠을 자야겠네요^^

현대인들은 항상 잠이 부족하고
실제로
20년 넘게 독서실을 하신 형님이 계신데
새벽 2시에 끝나고 집에 오면 3시, 4시쯤 잠이 들어
9시쯤 일어나 헬스를 날마다 2시간 정도씩 했다고 하는데
병원에 갔더니
고지혈증이 있으니 조심하라고 했답니다.

이유를 물어보니
잠을 저녁 10시에서 2시사이의 황금시간대에 자야 하는데
새벽에 자는 생활습관이
아무리 운동을 많이 해도 극복이 되지 않는다고 합니다.

결론적으로
저녁 10-새벽2시 사이가 가장 좋은 잠시간이며
이 시간을 포함해서 7시간에서 10시간을 자야 한다는 것이죠^^

지금 자야하는 시간이네요^^ 굿 나잇 ㅎㅎ