무시당해도 끄떡 없는 법3 [이상준의 알면행복:열등감극복특집10-3]
*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다.
[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(10-3) - 무시당해도 끄덕 없는 법3
'모든 불행은 비교에서부터 시작된다(쇼펜하우어)'
'남과의 비교가 끝나는 지점에서 행복이 시작된다(필자)'
'과거보다 현대가 불행한 이유는 비교때문이다(필자)'
2)감정신경관리법1 - 부정적 감정 차단법
2-1)부정적 감정 사전차단법 - 에너지 높이기(계속)
에너지가 높으면 무시당해도 상처 받지않을 수 있다고 했다. 그렇다면 에너지를 높이는 일이 열등감 문제 해결의 열쇠로 떠오르게 된다. 에너지를 어떻게 높일 수 있을까?
에너지를 높이는 방법은 크게 세 가지를 들 수 있다. 아래 ‘행복하이Hi모델’의 세 가지 행복감들 즉 2안정감, 3몰입감, 4초월감 등은 행복임과 동시에 에너지들이다. 이 세 가지 에너지들 중 어느 것 하나라도 높이면 전체 에너지가 커져 열등감을 더 잘 극복할 수 있다.
*이상준의 행복 하이Hi모델(4 Happiness - Hierarchy model)
'행복은 네 가지며 서로 위계질서가 있다.
1쾌감 < 2안정감 < 3몰입감 < 4초월감'
이제부터 2안정감, 3몰입감, 4초월감의 행복감 에너지들을 높일 수 있는 방법들을 차례로 알아보자.
i)안정감 에너지 높이기 - '세상은 천국 아냐'
- 세상이 천국 아니라는 사실 대비하면 안정감 높아져
먼저 이상준의 행복하이Hi모델의 두 번째 행복감인 2안정감 에너지를 높이는 방법부터 알아보자. 나를 무시하고 공격하는 것들로부터 나를 지켜줄 일차저지선이요 방어기지가 바로 2안정감이다. 2안정감 기지를 막강하게 구축하면 나를 남과 비교하고 깎아내리고 모욕하고 조롱하는 공격을 받아도 감정신경을 건드리지않고 분노나 열등감이 폭발하지 않고 침착하게 넘길 수 있다. 평정심을 잃지않고 열등감을 극복할 수 있다.
2안정감 에너지를 높이는 첫 걸음은 세상에 대한 인식 바꾸기다. 가령 빌딩에 차를 가져가면 관리하는 분이 나와보는데 대형차면 굽신굽신 공손하게 대하고 경차면 “당신 뭐야? ...
