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벌써 주말이 끝이네요

벌써 주말이 끝이네요.. 내일이면 새로운 한 주가 시작되네요. 벌써 22년 3월의 끝이 보입니다. 새삼 시간 빠릅니다 ㅎㅎ 현재 다니고 있는 회사도 벌써 7년이 되었내요. 요즘은 새로운 시작을 하고 싶은데 무얼 해야할지 모르겠습니다. 이제 막 회사가 나를 인정해 주는 것 같기도 한데 의욕은 인정해주기 전보다 없네요. 다들 이렇게 살아가는걸까요?
생활/사건사고
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이사 완료!

어제 첫 자취를 위한 이사를 하였습니다. 이사 후 일 때문에 일주일은 본가에서 출퇴근을 하지만요... 매우 작은 집에서 첫 시작을 하려니 걱정이 됩니다. 잘 살수 있을까? 물건들을 옮기고 청소를 시작했는데 작은 집이라 청소도 금방 끝났네요. 입주 청소를 했다곤 하지만.. 깨끗하게 해주진 않았네요 ㅎㅎ 새로운 시작은 설레게도 하지만 걱정을 많이 주네요. 나의 집을 장만하고 싶다는 생각도 크게 들고 더 열심히 살고 열심히 벌어야겠다는 마음가짐이 더 커졌습니다. 저 잘 살수 있겠죠?
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정그레
하고 싶은 공부
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답글: 하고 싶은 공부

경쟁에서 벗어나 본인이 하고싶은 공부를 하면 참 행복하죠. 학창시절에는 하고싶은 공부만 할 수 없으니 많이 괴로웠던 것 같아요ㅜㅜ 현재 하시는 공부 화이팅입니다!
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지옥의 하체

오늘은 하체운동 하는 날 흐린 눈을 하며 체육관으로 갔다. 정말... 가기싫었지만 먹은게 있기에...ㅠ 스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트, 40kg 6회 레그 프레스 50kg 10회 3세트 힙 어브덕션 45kg 15회 3세트 힙 어덕션 40kg 12회 3세트 레그 익스텐션 20kg 15회 3세트 덤벨 데드리프트 15kg 10회 4세트 힙 쓰러스트 52kg 8회 3세트 레그 컬 20kg 15개 4세트 스텝 밀 속도6, 10min 이렇게 진행하였다. 스쿼트 너무 힘들었다. 어떻게든 일어나려고 발버둥 치다가 목 근육도 사용되어서 지금 목이 아프다.. 오늘은 일찍 자야겠다. 내일 눈을 뜰 수 있길 바란다.
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오랜만에 커피타임

저번 주 부터 업무가 너무 많아 밥도 대충 도시락 시켜먹고 계속 일 했다. 오늘은 오전에만 바쁘고 오후에는 한가할 줄 알았는데 일이 생겨 오후까지 바빴다... 이제 숨을 돌리면서 커피 한 모금 했는데 체력이 충전된다. 이래서 다들 커피커피 하는구나...
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오늘도 헬스장

오늘 업무도 매우 강도가 높았지만 헬스장으로 고고 오늘의 운동은 덤벨 숄더 프레스 8kg 10회 3세트프론트 레터럴 레이즈 3kg 15회 4세트리어 델트 플라이 20kg 15회 4세트ohp 20kg 10회 4세트덤벨 이두 컬 8kg 8개 4세트케이블 이두 컬 15kg 8회 3세트로프 푸쉬 다운 20kg 15회 3세트덤벨 킥 백 5kg 15회 3세트 러닝머신 속도 5.3 20min 이렇게 진행하였다. 사실 어깨, 이두, 삼두는 따로 날을 잡아두고 하지 않다가 오늘 처음으로 이렇게 했다. 어깨 / 이두, 삼두 이렇게 나눠서 운동 하는 것이 좋을 것 같다. 세가지를 같이 하려니 운동 시간이 오바되었다.
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일하기 싫다..

일하기 싫다... 요즘 회사 일 너무 바쁘다..  점심도 맨날 늦게 먹고 배도 고프다... 연봉협상은 해주지도 않고 하..... 해준다며.... 인사팀에 연락했는데 읽씹당했다 ^^
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트레이너H
잠자는 엉덩이를 깨워야 허리가 튼튼하다!
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답글: 잠자는 엉덩이를 깨워야 허리가 튼튼하다!

그래서 저도 엉덩이 운동 많이 하려고 하는데 초보자들은 자극을 느끼기가 많이 힘든 것 같아요. 저도 자극 느낀지 몇개월 안되었는데 꽤 힘들었던 기억이 나네요 ㅎㅎ
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오늘도 운동!

오늘도 퇴근 후 체육관에 가서 운동을 하였다. 오늘 운동은 어시스트 풀업 -15kg 8회 4세트 케이블로우 50kg 12회 3세트 벤치프레스 20kg 10회, 30kg 10회 35kg 8회 3세트 체스트 프레스 25kg 12회 3세트 바벨로우 25kg 12회 3세트 이두 컬 10kg 12회 4세트 케이블 푸쉬 다운 20kg 15회 3세트 레그 레이즈 20개 3세트 유산소 스텝 밀 속도 7, 15min 이렇게 상체 위주로 하였다. 오늘은 전기장판으로 등을 지져서 혈류를 보내줘야겠다.... 글을 쓰는 지금 팔이 후들후들거린다. ㅋㅋㅋㅋ
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쏘
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퇴근 후 뭐하시나요?

퇴근 후 보통 뭐 하시나요? 퇴근하고 운동하고 오면 8시.. 밥 먹고 이것저것 집안 일 하면 9시 반 개인적인 업무 조금 하면 10시네요.. 잠을 충분히 자고 싶어서 11시 전에는 자려고 노력하는데 그렇게 되면 24시간이 모자라서 요즘엔 잠을 줄일까 생각중입니다. 운동은 취미생활이 아닌 하나의 업무 같은 느낌이 커져서 퇴근 후 저의 휴식시간이 부족한 느낌이 크네요ㅜㅜ 갑자기 현타가 옵니다.
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