오늘은 하체운동 하는 날
흐린 눈을 하며 체육관으로 갔다.
정말... 가기싫었지만 먹은게 있기에...ㅠ

스쿼트 20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 6회 3세트, 40kg 6회
레그 프레스 50kg 10회 3세트
힙 어브덕션 45kg 15회 3세트
힙 어덕션 40kg 12회 3세트
레그 익스텐션 20kg 15회 3세트
덤벨 데드리프트 15kg 10회 4세트
힙 쓰러스트 52kg 8회 3세트
레그 컬 20kg 15개 4세트
스텝 밀 속도6, 10min
이렇게 진행하였다.

스쿼트 너무 힘들었다.
어떻게든 일어나려고 발버둥 치다가
목 근육도 사용되어서 지금 목이 아프다..
오늘은 일찍 자야겠다.
내일 눈을 뜰 수 있길 바란다.