트레이너H
운동전문가
운동에 관한 제가 아는 지식들과 경험들을 공유하고 건강을 위한 정보들을 나누고싶습니다.
답글: 16일차 - 혼자 하는 게 쉽지는 않구나
답글: 대회에 처음으로 나가봤습니다.
답글: 6가지 살찌는 유형
답글: 6가지 살찌는 유형
복부에는 피하지방뿐만 아니라 내장지방도 있기때문에 식이조절이 중요합니다.
식사를 가급적 깨끗한 음식 위주로 드시고 가벼운 유산소운동을 병행한다면 좋을거같아요
답글: 세상엔 참 부지런한 사람들이 많다.
답글: 세상엔 참 부지런한 사람들이 많다.
회원님들 참 대단하시죠
치열하게 직장에서 일하시고 운동까지하시는거 보면 열정들이 정말 엄청난거 같습니다
이렇게 같은직업을 가지신분이 계시니 왠지 동지를 만난거 같아 좋네요 코로나로 어려운시기인데 같이 힘내봐요!
답글: 오늘도 운동!
답글: 6일 / 7일 - 잘못했다. 미안.
답글: 6일 / 7일 - 잘못했다. 미안.
무슨일이든 시행착오는 있는법이죠
너무 자책하지마시고 그래도 다시 힘을내서 운동한 자신에게 칭찬 많이해주세요
멀리가는길은 가끔 쉬기도하고 걷기도하고 뛰기도해서 가는법이니까요
잠자는 엉덩이를 깨워야 허리가 튼튼하다!
답글: 바디프로필 도전기 2일&3일 차
답글: 바디프로필 도전기 2일&3일 차
식단이 너무 타이트한것같아요~
운동까지하시려면 조금 더 에너지섭취를 하시는 것을 추천합니다.
크로스핏 같은 에너지소모가 많은 운동 전에는 특히 탄수화물섭취가 어느정도 충분해야
운동하실때 도움이 될겁니다.
화이팅!
답글: 오늘도 열운했다!
답글: 오늘도 열운했다!
부위별로 골고루 열심히 하셨네요.
저는 제 업이라 운동하지만 직장다니시면서 시간쪼개서 운동하시는분들 참 대단하다고 생각합니다.
다치지않고 안전하게 꾸준히 운동하시길 응원합니다^^
답글: 나는 평생 다이어트를 한다