같이 보고 싶어서 가져왔어요. 불안이 올 때는 핸드폰에다가 내가 무엇이 불안한지 적어보라고 해요. 그게 쌓여서 내가 불안해하는 게 무엇인지 알게 되면 불안이 두려움으로 바뀌고, 대상이 명확한 두려움은 대처할 수가 있다고 하네요. 제가 제일 인상 깊게 본 부분은 좋아하는 일에 대한 부분이에요. 뭘 해야 할지 모를 때는 내가 잘 하는 걸 생각해 보면 되는데, 그게 참 애매해요. 잘 하는 게 어느 정도인지 모르겠단 말이죠. 나보다 잘하는 사람은 항상 있으니까. 그러면 좋아하는 일을 생각해 봐요. '뭘 할 때 좋았는지'를 생각해 보는 거예요.  이때, '농구를 좋아한다', '요리를 좋아한다' 여기서 멈추는 게 아니고, 그중에서 어느 순간이 좋았는지 더 디테일하게 생각해 보는 거예요. 요리를 좋아하더라도 어떤 사람은 누군가가 맛있게 먹을 때 기쁨을 느끼고, 어떤 사람은 순서대로 착착 진행해서 결과물을 내는 게 좋을 거고, 어떤 사람은 나의 미식을 채워줄 수 있어서 좋을텐데...