강해지는 주말입니다! 오늘은 바디프로필 식단에 대해 다루어 볼 예정입니다ㅎㅎㅎ  현실적으로 시작할수있게 초보자분 들 눈 높이에 맞춰서 써보도록 할게요 바디프로필은 일반적인 다이어트가 아니라 근육 손실을 최대한 막아주고 체지방만 컷팅 하는 다이어트 입니다! 그래서 웨이트+유산소+식단 을 잘 하셔야 합니다 우선 다이어트는 시작이 반 이고 운동은 헬스장 입구에 들어 섰을때 반이라고 합니다! 들어와서 앉아있다 보면 뭐라도 하기 때문입니다! 이불 밖은 위험 하지만..이불에만 있으면 혼자가 됩니다 정말..거울과 거리두기를 할 수도.. 다이어트 시작 첫번째* 제일 중요합니다* 절실한 목표를 정하세요 왜 빼야 하는지 정확하고 세세 할수록 좋습니다. 그 전 글에서 이 이야기는 다루었으니 읽어보시면 도움 되실 겁니다! 그저 살만 빼야지 라는 목표는 방향성도 절실함도 없어서 포기하는데 하루도 안걸리죠.. *두번째는 다이어트에 필요한 음식들을 구비하기* 다이어트가 서툴다면 처음엔...