저는 7년차 헬스 트레이너 입니다
앞으로 하나씩 꿀팁을 알려드리고 
운동 질문과 식단 질문을 받고 답 해드릴 예정이니
많이 물어봐 주세요!

첫번째 다이어트 실패 요인을 찾아라

1. 배달
2. 야근
3. 교대 근무로 인한 생활리듬 불규칙
4. 갑상선 문제로 몸에 살이 빠지지 않는 분
5. 커플 부부 가족들 끼리 뚱뚱한 집안
6. 의지박약

대부분 상담하시는 분들은 큰틀로 보면 이정도 입니다!

1. 배달음식부터 끊는게 첫번째 목표입니다
  다만 간식을 자주 드시는 분은 간식부터 끊는게
  좋습니다 예[빵,마카롱,과자,당이높은 음료 등]

 살을 찌게 하는 팩트는 당!! 입니다 액체로 된 당 일수록 살찌는게 빠르고 인슐린 수치가 높아져서 살찌는 속도가 빨라집니다 자고 일어나면 붓고 몸이 살찌는 체질로 변하는겁니다!

고로 단것들은 최악의 음...