냉
냉사랑을 받앙중랭? · 열심히 살아서 효녀가 되고싶습니다
2022/02/23
멘탈 잡기
나는 다이어터이다. 시작 한지는 한달 째이다. 다이어트를 처음 시작한거라 운동도 뭘 해야할지 모르겠고 식단도 어떻게 짜는지, 뭘 먹어야 할지도 아무것도 모르겠다. 나름 공부한다고 다른 다이어터분들의 영상도 100개는 훨씬 넘게 본 것 같은데도 아직도 나만의 방법을 찾지 못하였다. 그래도 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 샐러드도 만들어 먹어보고 두부유부초밥도 만들어먹고 음식도 절제해보면서 열심히 운동하고 다이어트 하고 있었는데 오늘 폭식을 해버렸다. 요즘 여러 힘든 일들이 겹쳐서 안그래도 스트레스 받았어서 음식 참는게 정말 힘들었는데 가족들과 함께 식당을 가버렸다. 식당에 가는 건 상관이 없지만 지금까지 했던 노력들이 다 물거품이 될 만한 양을 내 입에 꾸역꾸역 넣어버렸다. 분명 생각으론 '그만 먹어야지' 하는데 내 손은 멈출 줄 모르고 계속 음식을 내 입속으로 들이밀었다. 내가 너무 밉다. 진짜 음식 참고 운동한다고 정말 열심히 했는데..가족들 맛있는거 먹을 때 애써 괜찮은 척 하면서...
신선생
신선생 · 운동과 식단 컨설팅
2022/02/24
답글: 멘탈 잡기
생활/사건사고+5
제가 도와드릴게요 7년차 헬스트레이너 입니다
제 피드도 놀러 오시고 궁금하고 답답한건
상담 해드리고 멘탈도 잘 관리 해 드릴게요!
언제든 운동이나 식단 먹어도 되는 음식인지 아닌지 똑똑하게 먹는 법과 운동하는법 알려드릴게요!

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