중장년층 나이 때에 가장 많이 발생하는 대장암!! 40~50대 사이에서 용종이 대장 안에 많이 발견이 되는데 이러한 용종들은 방치하게 되면 대장염으로 변화되다가 대장암으로 발생하게 된다. 그래서 40~50대로 접어들게 되면 대장 내시경을 정기적으로 검사하는 것이 중요하다. 물론 정기적인 건강검진만큼이나 식습관도 중요하다. 일반적으로 대장은 음식물이 소화 작용을 한 뒤에 남은 음식물들을 대변으로 체외 배출하는 기관이다. 따라서 식습관과 밀접한 연관이 있다고 보는데 현대사회에서는 육류 및 탄수화물 위주의 서구화된 식사로 인하여 대장암 발병의 주된 원인이 되고 있다. 이에 따라 대장암 예방에 도움이 되는 식습관에 대해서 설명하고자 한다. 1. 규칙적인 콩 섭취 밥에 콩을 곁들어 먹게 되면 대장암 예방에 효과적이다. 특히 콩안에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 중요한 것은 암세포 증식을 막는 효과를 지니고 있다는 점이다. 지방산 합성을 억제하게 ...