잠은 보약이다.
누구나 알고 있는 이 말은 쉽게 공감되면서도 대체적으로 실천하는 사람은 별로 없을 것이다.

보통 아침에 일어났을 때 목과 허리가 뻐근하거나 욱신거리는 경우 잘못 잤는지 생각하게 된다.

개인에 따라 잠자는 자세 습관이 다르겠지만 어떻게 어떠한 자세로 잠을 자느냐에 따라 우리 몸에 피로를 해소하게 해주며, 원활한 혈액 순환으로 건강을 유지할 수가 있다는 점이다.

그래서 어떻게 우리가 잠을 올바른 자세로 잠을 자느냐에 따라서 우리의 건강을 지킬 수 있다.

특히 척추나 관절 그리고 근육이완에 도움이 되며, 눈 안압에도 적지 않은 영향을 미치기 때문이다.

잠을 잘 때 여러가지 자세로 자는 경우가 있다.



옆으로 눕거나 웅크린 자세를 취하는 경우

옆으로 눕거나 웅크린 자세를 취하는 경우 척추가 C자 형태로 구부러져서 척추와 근욱의 배열을 한쪽으로만 휘게 만들 수 있다고 한다.

이 같은 경우에는 무의식적으로 똑바로 눕기 힘든 척추 질환 환자들이 많이 취하는 자세이다.
특히 허리가 굽은 ...