늙지 않는 방법 오토파지뭐죠? ! ! 회춘하는건가요?

이지연
이지연 · 아름다움은 행복의 약속이다.
2022/01/18

오토파지=자가포식

세포 속 쓰레기를 태워서 에너지로 전환하는 방식.
죽은 세포소기관을 청소해 젊음 유지.
그 스위치는 '단식' ,  간헐적단식으로 알려져있는 방법입니다.

* 제가 현재 주1~2회하고 있는 오포파지는 간단해요~*16시간정도의 단식입니다.
저녁을 7시쯤먹고 소화시킨 후 일찍 자버립니다. 다음날 아점 11시부터 음식물 섭취합니다.
그전에는 미네랄수만 섭취합니다.

  주의할 점은 각자 몸상태에 맞게 천천히 신중하고 계획적으로 실행해야한다는거!!
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
이미 회원이신가요? 로그인
아름다움은 타고나는것인가? 아름다움은 시들어가는것인가? '절대 그렇지 않습니다' 아름다움을 지속하기위해 어떤 습관들을 가져야하고 "미"라는 이름의 권력을 유지하는 라이프스타일들을 배울 수있는 첫 계단이 되길 바랍니다. 저와 함께 애씀없이 아름다워집시다🐥 &매력자본 소개& 사람의 지위를 올리는 5가지의 자본이 있습니다. 그 중에 하나인 매력자본 ! 매력자본이란건 유인매력을 발휘하고 즉 사람을 끌어당기는 힘이예여 그리고 유인매력한거를 오래유지하는지능 이 두가지능력을 갖추는게 매력자본입니다. 무얼 배우든 실제로 삶에서 증명돼야합니다. 돈과 시간을 많이 투자해야하는 쳇바퀴식 자본주의 방식이 아닌, 효율적인 건강한 습관으로 어제보다 오늘이 오늘보다 내일이 더 생명력 가득한 아름다운 삶을 만들어봐요^^
3
팔로워 0
팔로잉 0