저는 헬스클럽에서 트레이너를 잘못 만나서 잘못된 운동으로 허리를 다쳐서 수술까지 했었어요~
통증이 있었는데 참다가 병원에 갔더니 수술아니면 방법이 없다고 하더라구요
허리가 아프면 무거운 운동을 드는 운동하면 큰일나고
허리강화운동 즉, 코어운동을 해야한다고 들었어요