저도 게으르고 작심삼일이 일상이었는데요. 그걸 고치고싶어서 저처럼 게으른사람이 습관이란걸 만들려면 어떻게 해야할지 열심히 찾아봤는데 습관관련책이나 영상에서하는 말이 진짜 간단한거부터 시작해보라는거였어요. 이건 정말 안하기도 힘들어서 뭐라 핑계거리조차 안생길정도부터 천천히 적응시켜나가라고하더라고요. 운동으로 적용해보면 하루 스쿼트 1개하기가 되겠네요. 스쿼트 1개는 지금 당장이라도 할 수있고 아무리 생각해봐도 스쿼트 1개를 못할 핑계를 찾기 힘드니깐요. 그렇게 1개라는 최소치를 만들어놓고 매일 하다보면 1개만 하는날보다 막 오늘은 힘이넘치는데 10개해볼까? 5분동안해볼까? 생각하면서 많이할때가 더 많더라고요. 운동하는 습관 꼭 만드셨으면 좋겠어요!