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작심삼일은 이제 그만, 목포달성 4단계
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2022/03/23
일반적으로 목표달성을 하지 못한 사람들은 '다이어트 하기'처럼 모호한 목표설정을 한다
I Step1. 목표설정
첫째, 목표설정을 할 때는 동일한 영역에서 최소화
둘째, 목표달성 완료일 즉, 데드라인 설정
셋째, 목표는 숫자로 명확하게 표현
Ex)2021년 12월 31일까지 몸무게 55kg, 체지방율 15% 만들기
I Step2. 단계설정
첫째, 첫 단계는 바로 성공할 수 있는 목표
최대 3일, 3번 이내 성공할 수 있는 목표로 잡는다
둘째, 단계는 최소3단계에서 최대10단계로 목...
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