최근에 정신적으로 많이 힘들어서인지 무기력증이 와버려서 
계속 침대에 누워있기만 하고 아무것도 하기 싫은 상태가 
3개월 넘게 지속됐어요.

이러면 안되겠다 싶어서 이겨내기 위해 저만의 루틴을 만들려고 일주일 전부터 시도하고 있어요.
1. 아침 확언명상
2. 저녁 비움명상
3. 저녁 스트레칭 및 홈트 5분 이상

크게 욕심 내지 않고 세가지 루틴을 만들어보려구요 
규칙적인 움직임이 생기다보니 에너지도 조금 생기는 기분이에요!

다들 번아웃이나 무기력증이 오면 어떻게 이겨내시나요?