오늘도 알람보다 일찍 깼다. 4시50분 쯤?
밍기적대다가 운동을 갔다.
오늘은 엄마의 입원일. 연가를 썼다. 대학원 수업 발표 준비를 해야 하기도 했고, 조금 쉬고 싶기도 했다.
아침운동 왕 많이 했다.
와드 전 빡센 웜업은 기록에서 제외하고

그리고나서
덤벨컬 15x4set / 4kg
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 10x4set / 8kg
덤벨킥백 15x4set / 4kg
사이드 레터럴 레이즈 15x4set / 4kg
-아아 한 잔 마시고-
5 Round
5 wall walk
12kcal Bike
3 wall walk
15 Box Jump / 24inch
-물 한 잔 마시고-
바벨 스내치 3x10set / 15kg
클린&절크 3x10set / 24kg
집...