혈액형별 다이어트 음식..

 

농경민의 자손이다. 그러니까 야채 중심의 식사를 좋아한다.
만약 A형이 육식 중심의 식생활을 해왔다면 당장 야채 중심으로 바꿔봐라. 금세 늘씬해 진다.
곡류로 식물성 단백질을 보충하는 것을 잊지 말 것. A형은 소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 소화시키는 기능이 있다.
건강에 좋은 저지방 식품을 섭취하고 야채와 곡물을 균형 있게 먹으면 OK. 고기는 웬만하면 먹지 않는 게 좋다.
그 대신 일주일에 서너 번은 꼭 생선을 먹는 게 좋다. 매끼마다 과일을 먹는 것은 건강을 위해 반드시 실천하도록 해라.

▶ 뭘 먹지? 육식은 사절! 생선이나 닭고기는 괜찮다.
유제품은 신진대사를 방해하기 때문에 피하는 것이 좋지만 요구르트는 발효식품이니까 괜찮다.
콩 종류는 다 좋지만 특히 두부가 최선의 다이어트 음식.
샐러드에 올리브유를 뿌려 먹으면 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있고 파인애플이나 체리를 많이 먹어도 좋다.

▶ 다이어트에 좋은 식품 - 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 호박, 파인애플, 요구르트 등
▶ 다이어트에 안 좋은 식품 - 고기, 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지. 바나나 등

▶ 체크포인트 : A형인 사람은  매일 레몬 반 개를 짠 즙을 작은 컵에 미지근한 물과 함께 마시면 좋다.
밤새 소화기관에 쌓여있는 점액을 깨끗하게 배출해 준다.
붉은 와인을 한잔 정도 마시는 것도 괜찮고,  중독이 아니라면  커피나 녹차 한잔도 OK!

 

 

B형은 유목민의 특징을 지니고 있다. 여러 면에서 균형을 잘 잡고 소화기관도 튼튼하며 면역 기능도 강하다.
그러나 옥수수, 국수, 땅콩, 들께 같은 식품은 B형의 신진대사를 낮춘다는 것이다.
거기다 이것들을 밀가루와 함께 먹으면 소화가 되지 않은 채 바로 지방이 되고 만다.
그러니까 B형은 밀가루가 원수다.

 

▶ 뭘 먹지? 원래 B형은 잡식성이어서 아무거나 괜찮은 편이다.
가장 좋은 것은 순무, 고기, 달걀, 유제품 등이고 천적은 밀가루, 닭고기 등이다.
생선은 아주 좋지만 새...