답글: 꿀잠 자는 비결 공유~~ by 스미스

멜팅가든 · 좋은 하루 보내세요~~

2022/01/17

http://naver.me/585EKb4A 현대인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 불면증. 저도 스트레스로 인해 꿀잠을 못자고 있습니다. 사실 기사에 나왔듯이 간단한 산책, 따뜻한 샤워 등등 실천해 보아도 근본적인 마음의 불안이 해소되지 않으니 크게 개선되지 않네요ㅠ 사실 전 일찍 잠자리에 눕습니다. 하지만 누워서 스마트폰을 보죠. 얼룩소도 들어가서 뜨는글도 한번 훑어 주고 아이쇼핑과 유튜브 시청 등등 정신이 아주 또롱또롱 해집니다. 저는 통잠 자보는게 소원입니다. 아무리 피곤해도 꼭 새벽에 깨요. 그 이후로는 잠을 설치면서 뒤척 뒤척ㅠㅠ 다들 꿀잠 자기위한 나만의 루틴이 있나요?

스미스 · 성악하는 사람입니다

2022/01/18

답글: 꿀잠 자는 비결 공유~~

생활/사건사고+1

마음은 생각을 지배하고 생각은 몸을 지배합니다.

마음이 평안하면 생각도 평안하고 몸도 평안해 집니다.

마음을 다 내려놓고 비워 보세요.

생각도 평안해지고 몸도 평안해질것입니다.

아침저녁으로 명상을 10분씩 해보세요.

잡생각이 다 사라지고 마음이 차분해지면서 비워질겁니다.

아주 평안한 잠을 주무실수 있을꺼예요.