아침을 깨워주는 알람이 사실 엄청 몸에 안 좋다고 해요. 딱 첫 알람 한 번 정도는 괜찮은데. 두 번째, 세 번째 알람이 심장에 큰 부담을 가중한다고 해요. 그래서 딱 첫 번째 알람에 일어나야 몸에 부담이 없다고 해요. 알람 여러 번 듣고 일어나면 하루가 더 힘들다는 거예요. 이러한 사실을 알게 된 당신은 앞으로 일어나야 할 시간에 눈이 번쩍 뜨일 거에요. 그리고 자기 전 짧게나마 할 수 있는 명상을 강력 추천해요. 명상 중에 단전호흡이 가장 좋은 거 같아요.(용호비결, 조식 등) 저는 효과를 보고 있어요.