몸에 힘을 빼는 연습을 합니다. 눈을 감고 편한 자세로 누운 뒤 호흡을 길게 후 내실 때 나도 모르게 생각보다 몸이 긴장되어 있는 상태임을 매일 느낍니다. 
힘 빼는 호흡을 하다 보면 몇 분 후 자게 되더라구요.