수영이나 집에서 할 수 있는 간단한 운동들을 하기 시작한지는 1년 반 정도 되었고 생각보다 많은 변화가 찾아왔습니다. 거울 앞에만 서면 부끄럽고 볼품없었던 전의  제 모습이 이제는  꽤나 멋있어 보이기 시작했습니다. ^^무엇보다도 가장 큰 변화는 오랫동안 천식을 앓고 있었던 저에게 천식 증상이 보이지  않고 있다는 거죠.  신기해서 알아봤더니 실제로도 수영과 조깅이 천식에 좋다는 연구가 있더군요. 하지만 찬 공기가 기관지를 자극해 증상을 악화시킬 수 있으므로 날씨와 기온에 맞춰서 가볍게 조깅을 하거나 수영을 하시는 것을 권장합니다.