1. 사과 식초로 드레싱을 한 샐러드
사과 식초는 에너지 증진, 독소 제거,
면역력 증진 등 다방면으로 이롭다.
2. 단식 모방 식단
아예 밥을 안 먹는 것이 아니라 하루에 800~1,100
칼로리 정도로 섭취량을 제한하는 것이다.
3. 장 건강을 위한 음식 섭취
프로바이오틱스 성분이 많은 음식을 꾸준히
섭취하여 장내 미생물을 유지해 줘야 한다.
4. 명상
명상은 몸과 마음을 연결해 준다
5. 산화질소 덤프 운동
산화질소 덤프 운동은 매일 해주는 것이 좋다.
6. 무독성 세제로 청소
천연 재료를 사용하여 집을 안전하게 청소해야 한다.
7. 렉틴 섭취량 제한
소량씩 섭취하면 건강에 이롭다.
8. 전자파 노출 시간 줄이기
9. 유기농 식품 섭취   
10. 탄산음료 끊기
11. 섬유질 많은 식단
12. 채소 직접 재배
13. 구...