두뇌 능력 향상은 유전적 요인이 1/3, 훈련과 습관이 2/3을 결정한다고 합니다. 이에 따라 두뇌에 좋은 식단, 운동(유산소), 깨끗한 환경 유지, 충분한 수면(최소 6시간), 새로운 학습 경험, 스트레스 관리, 신선한 공기 마시기 등을 강조할 수 있습니다. 이러한 요소들은 두뇌 능력 향상과 개인 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

그리고 우리는 디지털 치매라는 현상에 대해 알아야 합니다. 스마트폰을 외부 기억 저장소로 사용하는 것을 디지털 치매로 분류하며, 이로 인해 뇌의 기능이 손상(저하)될 수 있다고 합니다. 디지털 치매는 기존에 뇌가 처리해야 했던 정보를 기술 기기에 의존함으로써 발생합니다.


이에 두뇌 능력을 향상 시키기 위한 10가지 핵심을 제시하고자 합니다.

첫 번째로는 '좋은 뇌 식단'으로, ...