수면은 건강의 중요한 요소다.
정말 우리에게 잠은 정말 가장 중요한 한가지다!

미국수면재단의 조사에 따르면 통증과 스트레스가 심하고 건강이 나빠질 수록
수면시간도 줄고 수면의 질도 악화된다고 한다.
하지만 수면 감소의 원인은 그뿐이 아니라고 한다.
많은 사람들이 일부로 잠을 줄이려고 한다고 한다.

잠이 부족해지면 생기는 한가지 문제는 자신이 할수 있다는 주관적인 믿음과
객관적인 수행 능력이 정확히 일치 하지 않는데 있다고 한다.

예를 들어 음주운전자와 비슷하다고 한다.

음주운전하려는 사람들 보면 보통 괜찮다고 멀쩡해보이는데
겉으로는 사실상 운전해선 절대 안돼 는 것이 맞다.

수면 부족도 마찬가지다.
잠이 부족한 채로 돌아다니면 정말 문제를 자각하지 못하는 사람들이 많...