어느덧 유산소 운동을 한지 두 달정도가 지나가고 있다.
매일 헬스장에 가지는 못했지만 그래도 두 달동안 45회정도 갔으니까 매우 만족한다.

처음 시작몸무게는 70.5~71kg을 왔다갔다 하고 있었는데 오늘 67.05kg을 찍었다. 최소 3kg 정도를 두 달동안 감량했는데 식단은 전혀 하지 않았고 아침을 원래 안먹는 식습관이라 회사에서 나오는 닭가슴살 건강식을 먹었다. 그리고 건강을 위해 정말 특별한 날아니면 일주일에 한번으로 외식이나 치킨 피자를 줄였다. 밀가루가 많은 과자도 줄이고.

기본적으로 헬스장에 가면 근력운동을 40분~1시간정도하고 유산소를 걷기 속도 6 또는 7로 한달동안 20분을 걸었고, 한달이 지나니까 20분으로는 감량이 안되서 30분으로 늘려서 걸었다. 대략 1시간 반정도를 운동하는 것 같...