1. 아침 공복에 물 한잔이 보약!이다.
2.물은 하루 7~8잔 순수한 물이 보약!이다.
3. 소변 색 진해지고, 소변 량 적어지면 물 섭취량 늘려라!
4. 물 대신 할 수 있는 음료와 대신 할 수 없는 음료를 구분해라.
​5.식사 전 후 찬물 벌컥벌컥 찬물은 no 씹은 듯이 마셔라.
​6.몸이 잘 붓고 신장이 않 좋은 사람은 물을 많이 마시면  독이 된다.