이제 코로나에 대해 국민 모두가 나름 의사이며 환자이기도 하다. 저는 당뇨환자로써 기저질환을 앓고 있는 50대후반이므로 세심한 주의와 긴장감이 남 달랐다 그래서 몇 가지 건강관리와 면역력 강화를 위해 실천하고 있는 방법을 공유하려 한다
1.맨발 걷기:집.일터 근처 공원.야산등에서 20~30분 맨발로 산책을 즐긴다.
2.취침 시간 조정:평소 11시이후에서 10시로 1시간 조정만으로도 11시~3시 깊은숙면을 취할 수 있다.
3.음식 조절:당뇨 환자로 10여년 지내다보니 음식 조절훈련은 비교적 쉬운 편이었다 추가로 시간 조절을 조금 철저히 지킨 것. 저녁 7시이후 철저 음식 제한이 코로나로 외부 만남이 줄어드어 자연스럽게 진행
현재 6개월 이상 실천으로 건강 회복력이 상승하고 있으며 정신건강면에서도 코로나 기저질환...