자기혐오가 왜 생기게 되었는지 차분히 생각정리를 해보셨나요?
제안 하나~!
노트에 하나씩 적어보세요.그리고 헤쳐나갈 방법을 그 옆에 적어보시구요.
또 다른 제안 하나~!
운동을 해보세요.
저도 요즘 우울증이 불쑥불쑥 솟아올라 열심히 걷고 있거든요.^^
저는 원래 우울증은 없었는데 살면서 너무 큰 배신과 사기를 당해서 죽고 싶을만큼 힘이 드는 요즘이거든요.
너무 화가 나고 힘들지만 이겨보려 많이 애쓰고 있어요.
음악들 듣거나 좋은 강의를 들으며 하루 2시간이상 걷고 있는데 도움이 많이 됩니다.^^
부디 힘내세요^^*