지난번 글에 올린거처럼 밤에 핸드폰 안하고 잠을 자니까 취침시간이 빨라지기는 했다. 하지만 그렇다고 기상시간이 빨라진거 같지는 않다...ㅎㅎ 그러다가 '미라클모닝' 책을 감명깊게 읽고 난 후 에 일찍 자고 아침 일찍 일어나야지 하루를 열심히 살았다는 생각이 들고 뭔가 나 자신에 대한 자신감도 커질거 같다는 생각이 들었다. 그래서 나만의 방식으로 아침 일찍 일어나기 위한 방법을 소개하려고 한다. 

step 1) 아침에 알람소리 듣고 일어나서 바로 물 마시기
-물 마시는 것이 뭐가? 라고 생각 할 수 있지만 생각보다 물 마시러 냉장고 까지 가면서 잠이 좀 깨는 경우가 많다. 그럼에도 불구하고 자러가는 경우도 있지만 절반 이상의 경우에는 어느 정도 자는 관성에서 벗어나는 효과를 볼 수 있다. 

step 2) 노래 한 곡 틀어놓고 스트레칭하기
-원래는 명상을 하는 것을 해보았다....