나이가 들면서 몸무게 느는건 인정 하겠는데 이노무 체지방은 싫다.
이대로 늙어가면 안되지 싶어서 먹는것에 변화를 주기 시작했다.
오전에는 야채와 고구마 감자 계란..점심은 먹고픈거, 저녁에도 가볍게 야채...
한달동안 유지를 하고 있는데 지방만 빠지고 근육은 그대로인걸 느꼈다.
어젠 왜그리 매운게 땡기는지 아구찜으로 정신포만을 한 날이었다...ㅎㅎ