시대가 급변하면서 
한동안 운동은 개을리 하고 돈과 부를 쫓는 일상을 사는
사람들이 많아졌다가...
다시 대중매체들에서 방영되면서 시대에 맞는 운동들이 
개발되고 있고 간단한 운동만으로 신체리듬을 관리할수
있는 운동들이 화두로 떠오르고 있다
만약 아직 하고 있지 않다면 
식사후,퇴근후,주말에 집앞을 한바퀴 걷는것 부터
시작해 보자