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story · 더 많이 나를 사랑하자~♡
2022/09/08
건강정보: 하루에 물을 얼마나 마시나요?
여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 성인을 기준으로 우리몸에 섭취 해야 하는 물의 양이 다 다르다는 것 알고 계셨나요? 성인의 하루 수분 섭취기준으로 남성 19∼29세 2600mL​, 30∼49세 2500mL​, 50∼64세 2200mL​, 여성 19∼29세 2100mL​, 30∼49세 2000mL​, 50∼64세 1900mL​를 제안했다. 성인에서 남녀 모두 나이가 증가함에 따라 수분 섭취기준이 감소한다고 본 것이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/09/08/2022090800923.html   저는 어릴 적 어른이 된 지금까지  물을 정말  잘 안마시는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 고쳐보려고 중간 중간에 정말 노력을 했지만, 처음부터 물이 잘 안 맞는 체질이기도 하고, 나쁜 습관이 이미 자리를 깊숙이 잡고 있어서 고치기가 정말 쉽지 않더라고요. 물은 우리 몸에 80% 이상이 물로 ...
얼룩커
2022/09/08
저랑 비슷하시네요.
생활/사건사고+4
저도 물을 많이 마시면 좋다는 내용을 많이 봐왔는데 실천이 어렵더라고요, 오히려 커피를 좋아해서 커피는 자주 마십니다. 
자기전 마시는것도 자다가 화장실 갈까봐 거의 안했던 행동입니다. 생각을 조금 바꿔봐야 겠네요. 
저는 2.5리터를 마셔야 하네요 ㅋㅋ 2리터짜리 병을 보면 별거 아닌거 같은데 실천을 안하니... 앞으로는 노력해봐야겠어요. 
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얼룩커
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