마음 건강이 곧 몸 건강이다.

건강한 삶이란? 식습관, 운동 등도 있지만 핵심은 ‘마음 건강’이다.

스트레스는 위험한 상황에 처했을 때 자신을 지키기 위해 필요한 반응이다.

하지만 과도한 스트레스는 심신에 나쁜 영향을 준다.

지속적인 스트레스는 암의 요인이 될 수도 있다.

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그렇다면 마음을 건강하게 하는 법은 무엇인가?

◆ 많이 웃는다.

웃음이 건강에 좋다는 것은 의학적으로도 입증되었다.

되도록 많이 웃으려고 노력한다.

◆ 스트레스가 살아있음의 증거라고 생각한다.

어려운 일에 부딪혀도 긍정적으로 생각하고 행동하려고 노력한다.

긍정적인 기분으로 전환하는 것을 습관화 한다.

어느정도의 스트레스는 필요하다.

스트레스 없는 상황이 오히려 스트레스이기 때문이다.

인간은 삶의 의미와 충실감을 본능적으로 추구하는 존재이기 때문에

◆ 무엇...