1 눈 뜨자마자 기지개 켜고 스트레칭 하기입니다 이걸 하시면 혈액 순환과 근육이완 움츠러드렀던  피로를 풀어주기 때문입니다
2 아침 공복에 미지근한 물 마시기입니다  아침공복에 물을 마시면 소화도움과 변비해소에 도움이 되기때문입니다
3 아침식사하기 입니다  아침식사를 하지않으면 정상적인 뇌 활동X 불안정적인 정서가 나타나면 효율적인 일처리와 생활을 못하기 떄문에 아침식사를 해야하는 이유입니다