피로회복에 좋은 아르기닌에 대하여
2022/03/22
오늘은 피로회복에 좋은 아르기닌에 대해 소개 해보려고 합니다.
아르기닌이란
아르기닌 또는 L-아르기닌이라고 불리우는 이 물질은
아르기닌이란
아르기닌 또는 L-아르기닌이라고 불리우는 이 물질은
우리 몸에서 필요로 하는 산화질소,스페르민,오르티닌과 같은
여러 대사물질의 전구체로 작용하는 아미노산이라고 할 수 있습니다.
이러한 대사 물질들은 혈관의건강과 활성산소를 제거해 주고, 질소를
배출시켜주는 역할을 하게 됩니다.
아르기닌은 산화질소 생성 뿐만 아니라 우리 몸의 단백질의 합성과,
근육의 발달 또 면역력을 향상시켜 준다고도 알려져 있습니다.
아르기닌은 우리 몸에서도 생성이 되지만 평소에 아르기닌이 풍부한
식단을 먹지 않는 경우에는 영양제를 통한 보충을 해주시는 게 좋습니다.
아르기닌이 결핍되어 생기는 병에는 면역세포와 내피기능의 장애를 불러올 수 있고
폐동맥고혈압과 손상된 항종 양의 반응을 보이게 됩니다.
아르기닌이 들어 있는 식품
아르기닌의 같은 경우 신체가 충분한 아르기닌을 제공할 수
없게 되는데요, 아르기닌이 들어가 있는 식품에 대하여 소개
하도록 하겠습니다.
-씨앗류 및 견과류
-닭고기
-소고기
-해조류
이러한 음식들에 아르기닌 성분이 들어가 있는데요, 보통
일일이 음식으로 챙겨 먹기 힘들어서 요즘은 영양제로 대체하고
있는 추세인 거 같...
