어떻게 하면 우울감에서 벗어날 수 있을까요?

오늘따라 피곤함과 우울감이 있는 것 같습니다.
날씨가 바뀌어서 그런지는 잘 모르겠는데
최근에 기쁜 마음보다는
우울감이 많이 드는 것 같습니다.

얼룩커 여러분들은 
우울할 때 어떻게 극복하시는가요?
혹시 얼룩커님들의 팁이 있다면
공유해 주시면 감사하겠습니다. ^^