저는 기본적으로 6시간 이상은 자려고 노력중입니다
전문가들은  7-8시간정도 자는걸 권장하더라고요
그래서 유튜브나 다른 재밌는 것들을 뒤로한채 늦어도 11시정도는 잠들어서 6시-7시정도는 기상하려고 노력합니다
하지만 사람마다 적절한 수면량을 달라서 공기좋은곳에서의 4시간 수면이 밤새 시끄러운 도시에서 자는것보다 훨씬 잠의 질이 좋아서 적게 자도 무리없이 생활할 수도 있다고들 합니다.
공기좋은곳에서(물론 일반화하는건 아니지만) 자본사람들이 새벽 일찍 눈이 떠진다고들 하잖아요 ㅎㅎ
그리고 수면시간이 적더라도 자기직전 스마트폰등 청색광을 멀리하고 잠의 질이 현저히 좋다면 생활하는 데 문제없다고 생각합니다.