활기찬 아침을!
활기찬 아침을!
사람들은 밤새 잠을 자고 날이 새면 읽어나 활동을 시작한다.
아침에 자리에서 일어날 즈음의 몸의 컨디션이 얼마나 좋은 지에 따라 그날의 생활이 달라지게 마련이다. 그리하여 아침을 기분이 좋은 몸으로 일어나기 위해서는 저녁에 잠을 잘 자는 것이 중요하다.
우선 밤에 과식이나 과음을 한 경우 밤새 잠을 잘 자더라도 아침 기상을 잘 하기<기분 좋은 상태로 가상하기>가 그리 쉽지 않을 것이다. 그리하여 저녁에는 늦은 시각에 무엇을 먹는 그런 습관을 버리고 약간 배가 고프다 할 정도로 작은 양으로 부담 없이 잠자리에 들 수 있도록 하는 것이 중요하다.
다음으로 쾌적한 잠자리이다. 요즘 대부분의 사람들은 침대 생활을 하고 있다. 사실 침대라는 게 우리나라의 주택에 맞는 것은 아니다. 우리나라의 주택은 온돌난방 형식이기 때문에 사실은 온돌에 몸을 대고 자는 것이 가장 좋은 잠자리가 된다. 사실 침대에 익숙하여져서 방바닥에 바로 대고 자는 것은 익숙치 않을 것이다. 하지만 사실 건강이나 몸의 컨디션...
