안녕하세요 앙살입니다.
바디프로필 준비하면서부터 알게된
홈트인데요~
집에서도 재밌게 할 수 있고
효과도 좋은 운동들만 골라봤어요~
함께 해 보실래요?

명절 3일 잘 먹었으니 작심3일이라도 바짝!
틈틈히 운동해봅시다!!

운동전 스트레칭!
https://youtu.be/X2s3RZR8lPI

하체운동
하체전체  https://youtu.be/ieGVQp_eRFs
힙딥완화 https://youtu.be/Kymv9On2-VA

상체운동
승모근뿌셔 https://youtu.be/uYEn6p9O0XA
팔뚝살타파 https://youtu.be/5Atbq98OOKY

유산소운동
아갈머리 전신유산소 https://youtu.be/4AU4kY4CAio
30분 그냥지나는 유산소
https://youtu.be/lKwZ2DU4P-A

마무리 스트레칭!
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