1. 복부 지방을 감소시킵니다.

2. 심혈관 건강을 개선합니다.

3. 혈당 수치를 조정합니다.

4. 암 발생 위험을 감소시킵니다.

5. 부상 위험을 감소시킵니다.

6. 정신건강을 강화시킵니다.

7. 유연성과 운동성을 개선시킵니다.

8. 신체 이미지를 개선합니다.

9. 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

10. 두뇌 건강을 증진시킵니다.

아래 유튜브를 보고 알게 된 정도인데
공유하고 싶어서 글 씁니다.
자세한 내용은 아래 영상 참고해주세요.

https://www.youtube.com/watch?v=KrlnyUAlX7Y