[곰남의건강정보] 뇌와 근육에 제격인 달걀
2022/12/14
달걀이 완전식품이라는 말을 들어보신 적 있으신가요?
그건, 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 가득 들어있기 때문인데요!
그건, 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 가득 들어있기 때문인데요!
- 달걀에 들어있는 풍부한 단백질은 신체의 여러 조직을 만들고 유지하는데 필수적이라고 하는데요.
- 그만큼 하루 한 개만으로도 각종 비타민과 미네랄의 하루 권장량의 상당 부분을 충족시켜 준다고 해요.
- 달걀에는 레시틴이 풍부하게 들어있어 뇌 건강에 좋다고 합니다.
- 운동을 좋아하시는 분들이나 다이어트로 몸을 매력적으로 만들기 위한 아주 효과적인 식품으로도 알려진 이유는 '회복' 때문인데요!
- 비타민D가 있어 면역력을 강화해 감염을 억제하는 데도 중요한 역할을 합니다.
