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스스로의 생각이 자신과 관계를 망치는 과정
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2023/06/22
자존감의 핵심은 자기 자신을 얼마나 소중하게 생각하고 괜찮은 존재로 바라보느냐에 달려 있습니다. 여기서 스스로에 대한 생각과 관점은 단순히 자기 자신에게만 영향을 미치는 것이 아니고 다른 사람이 나를 대하는 태도와도 연결됩니다.
그리고 그 사람들의 태도는 또다시 나에게 영향을 미치게 되죠. 이렇게 되는 이유를 알기 쉽게 이해할 수 있도록 그림을 통해서 사고의 흐름을 보여 드리도록 하겠습니다.
처음에는 자기 자신에 대한 왜곡된 신념이 자리 잡고 있습니다. 나는 약점이 많고 부족함이 많은 사람이야라고 스스로를 생각하는 거죠. 그렇게 되면, 걱정과 두려움이 마음속에 늘 자리 잡게 됩니다.
다른 사람들이 이렇게 부족한 나를 좋게 볼 리가 없어
라고 생각하게 됩니다. 그러면 우리는 불신, 의심, 냉소 그리고 불안을 갖고 사람들을 대하게 됩니다.
또 사람들이 별로 궁금해하지 않았던 약점을 미리 보여주게 됩니다. 이렇게 약점을 보여주는 이유는 사람들이 혹시나 나를 과대평가해서 내게 큰 의무나 부담을 줄 수 있으니까 미리 나의 약점을 말해서 그렇게 고평가 하지 말라라는 태도에서 나온 것입니다.
그렇게 약점을 꺼내면, 실제로 나를 별로 좋지 않은 존재 부족한 존재 약점이 많은 존재로 바라보게 됩니다.
그렇게 약점을 꺼내면, 실제로 나를 별로 좋지 않은 존재 부족한 존재 약점이 많은 존재로 바라보게 됩니다.
왜냐하면, 약점이 있음을 밝혔고 불심, 의심, 냉소, 불안이 태도에서 드러나기 때문입니다. 한번 생각해보세요. 어떤 사람이 나에 대해서 되게 의심하고 불신하고 말을 잘 섞으려고 하지 않고 불안해한다고 하면 그 사람이 편해 보이지 않을 것입니다. 그러면서 "아 이 사람이랑은 좀 별로 친해지고 싶지 않다."라는 생각이 들게 될 것입니다.
그래서 실제로 상대방은 나에 대해서 부정적인 생각과 더불어...
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서울대학교 심리학 전공 /
한국직업방송 '투데이 잡스 3.0' 출연 /
출근하자마자 퇴근하고 싶다, 아까 화냈어야 했는데 출간 /
말을 편하고 즐겁게 하는 법 출간 /
제72차 한국심리학회 연차학술대회 발표 /
자존감 상담, 심리학 강의 진행
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