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2023/06/09
좋은 자료 잘 봤습니다.
무료로 이렇게 좋은 연구 결과를 볼 수 있어서 행운입니다
잠을 잘 자는것과 잘깨는 것 모든 것이 건강한 생활의 일부겠지요
낮동안 될 수 있으면 신체적인 활동과 운동(스트레칭,유산소,무산소 골고루)으로
우리 몸을 튼튼하고 건강하게 만드는 생활 습관이 필요하지 않을까 생각해 봅니다
하루종일 신체활동이 활발해야 잠도 잘오고~
짧게 자도 개운하고 하지 않겠습니까?ㅎ
참 옛 어르신들 말씀이 생각나네요
"잘먹고 잘자고 잘싸~~" ㅎㅎ
그 간단하게 보이는 행위들을 너무나도 어렵게 하고 있는 현대인들~~
가공식품을 너무 많이 먹어서 걸리는 질병들이 너무 많고~
불면증으로 치료받고 약을 복용해야 잠을 잘 수 있고~
변비로 인해 잘 싸~~는것도 안되니 얼마나 힘들고 괴롭고 마음이 상할까요?
구석기 인들이 했던 생활...
