습관적으로 물을 마셔요^^ by 오늘도 한발자국 더

story · 더 많이 나를 사랑하자~♡

2022/09/08

여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 성인을 기준으로 우리몸에 섭취 해야 하는 물의 양이 다 다르다는 것 알고 계셨나요? 성인의 하루 수분 섭취기준으로 남성 19∼29세 2600mL, 30∼49세 2500mL, 50∼64세 2200mL, 여성 19∼29세 2100mL, 30∼49세 2000mL, 50∼64세 1900mL를 제안했다. 성인에서 남녀 모두 나이가 증가함에 따라 수분 섭취기준이 감소한다고 본 것이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/09/08/2022090800923.html 저는 어릴 적 어른이 된 지금까지 물을 정말 잘 안마시는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 고쳐보려고 중간 중간에 정말 노력을 했지만, 처음부터 물이 잘 안 맞는 체질이기도 하고, 나쁜 습관이 이미 자리를 깊숙이 잡고 있어서 고치기가 정말 쉽지 않더라고요. 물은 우리 몸에 80% 이상이 물로 ...

오늘도 한발자국 더 · 편하게 쓰고 싶어요^^

2022/09/08

습관적으로 물을 마셔요^^

생활/사건사고+4

의식을 하면서 아침 저녁으로 물을 자주 마실려고 하는편이네요.
주변에 요로결석으로 고생하는 걸 본 후로는 습관을 들이려고 하는데 잘 안되네요..
탄산수..특히 콜라를 끊지 못하고 자주 마시는 것때문에 물로 대체를 할려고 하는데 쉽지 않네요...
단거 끊는게 정말 담배 끊는것보다도 어렵네요..^^