습관적으로 물은 마시는게 좋죠.. by 백지우

story · 더 많이 나를 사랑하자~♡

2022/09/08

여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 성인을 기준으로 우리몸에 섭취 해야 하는 물의 양이 다 다르다는 것 알고 계셨나요? 성인의 하루 수분 섭취기준으로 남성 19∼29세 2600mL, 30∼49세 2500mL, 50∼64세 2200mL, 여성 19∼29세 2100mL, 30∼49세 2000mL, 50∼64세 1900mL를 제안했다. 성인에서 남녀 모두 나이가 증가함에 따라 수분 섭취기준이 감소한다고 본 것이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/09/08/2022090800923.html 저는 어릴 적 어른이 된 지금까지 물을 정말 잘 안마시는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 고쳐보려고 중간 중간에 정말 노력을 했지만, 처음부터 물이 잘 안 맞는 체질이기도 하고, 나쁜 습관이 이미 자리를 깊숙이 잡고 있어서 고치기가 정말 쉽지 않더라고요. 물은 우리 몸에 80% 이상이 물로 ...

백지우 · 전업 투자자. 주식 투자 및 경제

2022/09/08

습관적으로 물은 마시는게 좋죠..

생활/사건사고+4

저도 최근 입이 많이 건조해 지더라구요..
해서 1시간 정도 마다 한 두 모금씩 마시려고 하네요..

물이 가장 쉬운 건강 지킴이라고들 하죠..
몸속의 분순물도 정화하고 피부도 좋아진다고 합니다.

계절 상관없이 꾸준히 또 마셔줘야 하는게 물이라고 합니다.
운동 할때도 꾸준히 수분섭취 해야하고..

저도 2리터 정도까지는 아닌 듯 합니다..
그래도 작게 마시는 편은 아닌 듯 하네요..

아직은 더운데 수분섭취 잘 하시어 건강 챙기자구요~^
존 하루 보내시구요~