몸과 마음이 지칠때 나는 명상을 한다.  앉아 있는 곳에서 움직이지 말고 허리를 곧게 펴고 눈을 감은 채 딱 5분 동안만 아무것도 하지 말고 가만히 있자. 모든것에 지친때 이 방법이 나를 잠시나마 숨을 쉬게 하고, 마음을 깨끗이하고, 스트레스를 줄여준다. 가끔식 너무 숨이 막이고 답답하다고 느낄때  '명상'을 해보자