정말 유지어터는 다이어터보다 더 신경을 많이 써야한다고 느껴요 
조금만 식단같은게 풀어져도 몸이 무거워지는 느낌이 들면서 체중이 올라가는 마법이...ㄷㄷ
그래도 예전에는 진짜 탄수화물 엄청 안먹엇는데 지금은 탄수화물도 잘챙겨먹으려고 노력중이에요!
확실히 탄수화물도 꼭 드셔줘야한다는것 잊지말자구요!
저는 통밀빵만들어서 소분해서 그때그때 빼먹거나 오트밀 불려서 밥처럼 먹으면서 탄수화물 충족한답니당 
다들 유지어터이신가요?
다이어터이신가요?
어떻게 하시고 계시나요~?