몸과 마음은 하나라고 할 수 있다. 
편안한 마음으로 즐겁게 살아가면, 몸도 따라서 즐거워 한다. 마음이 편해야 몸이 편하다는 말이 있는것처럼  몸과 마음은 뗄레야  뗄 수 없다. 하지만 사람들은 건강을 위해 헬스클럽에 다니며 운동을 하기에 바쁘다.
마음은 삶에 지쳐 힘들어 하는데 운동을 하면 건강할 수 있다고 생각하기 때문이다. 하지만  마음과 몸은 조화로워야 최고의 운동 효과를 얻을 수 있다고 본다.
기쁜 마음으로 즐겁게 운동 해야 그 효과가 배가되고,  좋은 마음으로 즐거운 식사를 할 때에도 우리 몸은 영양분 흡수를 잘 한다. 
가끔 나는 몸과 마음에게 부탁한다,
몸아 고마워
마음아 부탁한다.